给假中，一个人假如不善于控制自己的心情，常由于不如自己心意的事生嗔恨烦恼，并做出不妥的言行举止，不但会伤人害己，还会令身边的亲人与朋友逐渐远离。
佛陀曾在《遗教经》中开示弟子们：“嗔恚之害能破诸善法，坏好名闻，当代、后世人不喜见。”所以，控制心情，远离嗔恨烦恼，是和乐家庭及树立调和人际关系的根底。那么，往常应如何来对治嗔恨烦恼呢？
释教常劝人以慈善心来对对治嗔恨烦恼，即以慈善宽恕别人，以宽恕的心情去处理不符合自己志愿的人与事，以忍辱之心面临全部窘境，可降伏嗔恨烦恼。别的，无著菩萨在《摄大乘论》中讲了五种对治嗔恨心的办法：
一是将全部众生都当作自己过逝世以来的恩人，不论他是亲人、路人仍是仇敌，皆以无限感激而常生回报之心，以此对治嗔恨心情。
二是用心调查全部众生，其心念也如流水不断改变，嗔恨也或许因你的协助而转化。
三者观诸人间全部皆为缘起之法，嗔恨烦恼不过如镜上的灰层，用才智水可洗除，并由此灭嗔。
四者观全部众生皆正因嗔恨而受业果之苦恼，自己不忍再令其添加苦受，故挑选宽恕和放下。
五者把全部众生观作自己的亲人，不记其仇，宽恕其过，天然不会再生嗔恨报复之念。
文章转自大众号：法海甘露
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