您每天通勤需求花多少时刻？据统计，现在各大城市的通勤时刻单程都在45分钟-1小时。这么算来，每个作业日，咱们都有1.5-2小时在路上，按每年251个作业日核算，一年就有376.5-502小时用于通勤。
这么长时刻，您是怎样使用的？自驾上班，那就在专注开车，假如乘坐公共交通，则有许多挑选：刷朋友圈、看小说、追剧、打游戏、背单词、谈天、发愣、闭目养神，总结起来便是一个词——“碎片化”。
看似在充沛使用时刻学习、休闲、文娱、歇息，实则，将用心念搞得四分五裂，很难集中精力、聚精会神地做一件事。
全部想法中，善念的成分有多少？《地藏经》其实早就给了答复：“阎浮提众生，起心动念，无不是业，无不是罪。”粗心是说，缺少正见和止观练习的心产生的全部想法，都与贪、嗔、痴相应。
未来招感的果，天然也是与三恶道相应的。假如咱们学会正确的用心办法，在正见的指导下，正确练习这颗心，那么起心动念都是与正念、摆脱、慈善、才智相应的，最终成果的也会是与摆脱、菩提相应的果报。
思惟到这儿，是否意识到问题的严重性？会用心和不会用心，岂止大相径庭，更是轮回和摆脱的不同。
作为在家佛弟子，不只需承当尘俗的职责，还要精进修学，着实不易，每天若有1-2个小时专修佛法或许都是件极奢华的作业。假如能将通勤这段时刻充沛、有用地使用起来，对摆脱、成果佛道是极大的增上缘。是否有忽然发现瑰宝的感觉？那下面就为咱们送上这份化腐朽为神奇的——通勤修行攻略！
不会用心时，咱们每天出门的时分，都是匆忙、混沌的。脑子里或许还在想昨日产生的作业、追剧的情节、今日上班要处理什么烦心的杂事。
从现在起，学会出门前调心。一方面，察觉当下的状况，将各种杂乱的心念，替换成利益众生的发心。另一方面，确认一个修心的方针，今日上班路上，我想修什么正见，或是想练习一种什么样用心。
详细实践时，能够经过祈请三宝加持的办法进行。比方，今日上班路上，我想修习慈善心，那么就在心中虔诚地静静祈请：
“弟子祈请三宝加持，接下来2个小时的旅程中，灭除对自己、对众生不慈善的倒置心，速速生起对自己、对众生慈善的清净心，摧伏修持过程中的全部表里障难。”假如觉得还不行有力，能够重复祈请三次。
出门后，无论是开车仍是公共交通，都会有一段旅程是需求步行前往的。此时，能够将步行变为“禅行”，也便是改动平常散乱、放逸、紊乱的用心，替换成正念、觉知。
眼睛看着前方路面和景色，而非盯着手机或左顾右盼；耳朵里不塞耳机，倾听周边的声响；鼻子能嗅到清晨新鲜的草木香；舌头能够抵上颚，感触津液的甜美；身体能觉知脚下的路况，风吹拂脸颊的感触；意念清净、愉快、放松，并安住在想要修持的正见或用心上。
一路上，咱们会遇到各种对境，只需心安住在正知正念和所要修持的善所缘上，就能够将其化为禅修。比方，开车过程中，咱们会遇到堵车。或许原先咱们会将堵车作为烦心的作业。转化用心，即便堵车仍然能够修慈善、修才智。
首要，接收堵车的现实。车流并不会由于我不喜欢，而一会儿就被分散，不如安心坐在座位上，闭上眼睛，感触此时的呼吸，享用这段韶光。也能够用慈善心，祝愿全部因堵车而焦虑的同行者安闲、慈祥。
再如，乘坐公共交通时，能够虔心默念佛号或回想最近所学习的法义，不只为了自己的摆脱，也为整个车厢的乘客，乃至整个法界的众生精进修持。假如心散乱、放逸了，不要紧，及时察觉，并调整回来。
身心安全地抵达作业地址后，不要急匆匆立马投入作业，而是回忆一下这段旅程中自己有哪些收成，哪些缺乏，将所修积德行善回向给全部众生。然后，再次调整发心，为了利益全部众生而开端今日的作业。
这样的一段正念修习后，咱们抵达作业地址时的状况，必定与原先天壤之别，会愈加放松、愉快。心也愈加敞开，对作业和搭档或许会有全新的知道和感知，作业效率和出现作用也会有提高。若能长时间坚持，那么一段时刻后，整个人的气质都或许产生改动，愈加清净、庄重、慎重。
真实的修行，不在于诵多长时刻的经、念了多少万遍佛号，而在于用心习气的改动。只需咱们懂得正确的用心办法，在各种境地下都能化为道用，令心了了清楚、不离正知正念。所以，即便在家的修行人，仍然能够修得很好，烦恼日日削减，慈善、才智积德行善日日增加，提前满意无上菩提，自觉觉他、自利利他。
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