当你对释教有了必定的了解，你就会知道，打坐既是一种摄生保健办法，又是学佛修行之人的根本修练方法。打坐是让你的身体、思维和心灵都能安静下来的修炼方法。其根本动作便是闭目盘膝而坐，调整气味收支，手放在必定方位上，断除梦想，让你的心安静下来，以洞悉到平常不能发现和思考到的一些东西。可是在打坐之前，还要先了解下打坐之前有必要留意的事项。
首要。打坐的地址一般挑选便是在佛堂啊、书房啊、独身的卧房，这些当地打坐比较好，尽量不要在夫妻的这种房间里边打坐，这样欠好。
在室内默坐的时分，要留意坚持空气流通，可是也不能够当风坐、也不能够顶风坐。顶风坐，一不小心被风吹着了，会简单出问题。这个风在打坐傍边是个大问题，有的把它直接说成什么？叫贼风，便是小偷的那个贼，做贼的那个贼。不论在室内仍是在室外，打坐都要留意保暖，不要直接坐在地上、特别是湿地上。方才说过了，这个两膝也好、脖子也好，这些保暖是必定要够的。
第二。在打坐的时分，最好仍是预备一些毛巾，可是在打坐的进程傍边，不论你流汗到什么姿态，就像咱们坐相同的，坐在床上，床都流得一摊子水，就像是一不小心晚上操控不住的那种状况，那种状况也不要去管。
那毛巾要什么时分用呢？下坐的时分才能用，把身上的汗擦干了。刚下坐的时分，衣服相对的要多穿一点。平常在打坐的时分，原本便是练习定力的时分，它再怎样流，你就让它流，流汗总不会比腿痒呀、腿麻呀这些还会难过，是不是。
第三。初学者要留意的是，太饱或许太饿的时分是不适宜打坐的。胃空的时分还要略微好一点，吃饱之后两个小时或许一个半小时之内（看你吃了多少）不要去打坐。假如说是打坐的时刻长了，空腹打坐是契合的，但刚开始学打坐的可能会不适应。当然了，那些修行时刻长了的老参在外。
第四。不论打坐选用的是什么姿态，跏趺坐也好、单跏趺也好、散坐也好，记取两三寸的这个垫子是要的。不要认为自己功夫好，或许说是怎样怎样地，哪里都能够坐怎样怎样样，那是不契合标准的。假如太胖或许太瘦，能够把这个垫子的高度略微调整一下，能够略微垫高一点，渐渐地等腿软了之后，渐渐渐渐再调整到一般在一点五寸，一寸到两寸之间。
坐垫的原料也是有一些考究的，一般地能对咱们打坐有协助的是：稻草啊、椰子纤维啊、茶叶啊、香草啊、草药啊或许刨下来的那些木材、那些刨花，这些都是好的。尽量少用什么塑料胶垫呀、橡胶呀，什么PVC呀，什么藤材呀、海绵呀、泡沫这些，尽量少用这些。
第五。初学打坐的时分，不适宜坐太久。坐久了就会起烦恼心，坚持不住。以短时刻、屡次为准则，不行过分急于求成。
第六。打坐的时分不要带通讯设备，关掉这些电源。特别是初学的时分，不要有磁场搅扰。或许是杂闹的当地打坐，尽量避开这些当地。
最终。打坐的时分，认识放松很重要，特别是在坐定了的时分，全身的精力与肌肉都要放松，最好是面带浅笑。由于依据业力业习构成的习气，在笑的时分，人精力天然就会放松。能够幻想一下：咱们以可贵之身，修可贵之法，多么难能可贵啊！是不是，应该偷着乐。然后咱们在为度众生修行这个无上的法门，然后再带着这种慈悲喜舍之心，所以浅笑要从心里边放出来，不要皮笑肉不笑的，那种没有作用。
以上便是打坐的根本的留意事项和初学打坐者的详细关键。
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