【宵夜究竟多伤胃？】吃宵夜咱们都不生疏，但宵夜的损害你知道吗？
1导致营养过剩或肥壮。保持身材美眉留意
2胃食管反流。
3引起胃反酸、烧心。养胃人士忌讳
4诱发食管炎。
5引起失眠。
【怎么防备？】
1、尽量不要吃夜宵。八点后就尽量不要进食
2、饭后不要立刻卧床或折腰。
3、饭后应适当活动二三十分钟。
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