1.起床后训练5分钟；
2.养成喝水习气；
3.考究吃早餐；
4.十点加餐；
5.午后喝咖啡；
6.多倾吐多纾解；
7.坐有坐相；
8.张驰结合；
9.站起来接电话；
10.边沐浴边歌唱；
11.交达观的朋友；
12.大事化小；
13.训练背部；
14.打坐；
15.每天运动。。。具体请看配图！
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