问题：
现在社会生活节奏快，压力大，网络信息繁复，人都比较烦躁，由此会引起了一些社会病症，如抑郁症、焦虑症。请师父开示，怎么呓语这样的病症产生？
能弘法师：
现在的这个抑郁症确实是很厉害的！咱们上一年去韩国，那个翻译就和咱们说，韩国现在的自杀率是全亚洲榜首的，很多人得抑郁症自杀，便是由于压力太大，乃至还有一些明星或许高级知识分子。
怎么样疏解这些压力，排掉这些烦恼？修行戒定慧！戒定慧便是最好的呓语烦恼、呓语苦楚的良药。
戒便是不应做的不要去做，做了就会引起心思不安、引起苦楚，所以尽量少做那些会引起苦的事。善法多做，恶法少做或许不做。
修定，能够学会放松，透过祈求佛、观想佛或许菩萨，或许修观呼吸，或许持咒等法门，让心能安靖。
有人说：“哎呀！作业太忙了，我没时刻！”能够点滴修。你没有半个小时、一个小时或许两个小时的时刻坐下来，那你有没有三、五分钟或许七、八分钟、十分钟？抽暇坐，放松、祈求、观想佛菩萨加持。
或许修观法。观身体行为的乐不可支变异而不住，你有动作，动作便是在改变的；或许观心念念不住；或许进一步反观自性，觉照现前，看护诚心，反闻闻自性。这些都能够，都是能够做的。
没有那么长的专门的时刻，能够点滴修，叫点滴禅修。咱们建议点滴禅修，咱们现在里也有点滴禅。能坐一会就很好，几分钟、十几分钟就很管用。有时刻再坐半个小时、一个小时。参与点滴禅的居士们都很获益，在大城市里上班，没那么漫空闲时刻，就能够点滴修，真的疏解烦恼。
有时刻再到寺院里来学习，放假后或许下班了，没事就专门坐。没那么长时刻就点滴修，有时刻就长时刻修，恰当烦恼、压力就会少，然后少一些发人深思，少一些攀比，心就比较安了！
文章转自大众号：空中大道场
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