要想成功改掉多年SY恶习，有必要依托体系戒色办法才有成功或许。本戒色日课《“戒色体系工程论”日课——戒色七部曲（每日必做功课）》与《“戒色体系工程论”解读——以“体系办法”成功戒SY攻略》、《“戒色体系工程论”实战手册——“三体式”戒色修身法》一脉相承，是“三体式戒色修身法”的简化浓缩版。在实践今日课之前，有必要重复学习“三体式戒色修身法”才干获益。日日饯别必能改掉SY，取得清净安闲的人生。
戒色七部曲——戒色日课
以“早睡、健身、读书、持诵、行善、斗争、检讨”七部曲做为自己戒色的“每日必做功课”。
1、早睡【早睡早上】
每晚22点之前睡觉，最迟不超越晚上10点半，早上5、6点起床。（注：因为各地时差问题，早上时刻应该在本地上班时刻之前的3、4个小时左右起来比较适宜。比方8点上班，4、5点起比较适宜，10点上班，6、7点起来比较适宜。）
作用：早睡是身体康复的第一大补药，能够维护阳气，早上能够升起阳气，早睡早上能补足肾精元气，使身体快速康复健康。身体健康也是婚姻美好、工作兴旺的根底。
2、健身【训练身体】
每日早上训练身体，如快走、慢跑、蹲墙功、固肾功（八段锦）、站桩、默坐、通臂劲、心悦诚服功、太极拳等，至少半小时。健身办法不在多，挑选1、2项即可，贵在天天坚持。
作用：运动训练能够磨练意志，培育执行力、行动力、恒心，增强自己对立SY恶习的本钱，一起身体健康得以康复，为斗争人生工作打下坚实根底。（详细健身内容参看《“戒色体系工程论”实战手册—-“三体式”戒色修身法》“固本培元”一节内容）
3、读书【读书学习】
每天坚持学习戒色文章，读好文、好书、善书，学习传统文化。每天阅览时刻可长可短，最短不少于30分钟。一起也包含学习一些营生技术，培育一项典雅的业余爱好，如琴棋书画等，熏陶性情。
作用：“学”是学习理论，“习”是实践理论。“学习”是“学而时习之”将学到的理论知识重复实践之意。读书学习的意图是为了前进知道、克己修身、改正本身缺陷习气，培育优异品质，学习怎么做人、干事。经过读书学习能够远离网瘾，改动思想知道，全面修身改正，改造自己的人生态度、人生观，培育浩然正气，熏陶熏修优异品德，搬运对色情的注意力，这是戒色成功的中心，也是人生取得成功的中心。（详细学习内容详见《“三体式”戒色修身法》、《以“体系办法”成功戒SY攻略》、《新人戒色攻略—必读篇目举要》）
4、持诵【持咒称名】
每日朗读“南无（na mo）观世音菩萨”圣号500遍、1000遍、3000遍……计数，或持诵“准提咒”108遍以上，或持大悲咒、或读诵《清净明诲章》等，此为定课。在生活中充分利用走路、搭车、等候等零星时刻，随时随地默念圣号或咒语，不计数，此为散持。或是朗读“戒意淫八字诀”（念起即断、念起不随）至少100遍。
作用：咒语与诸佛圣号是一种具有特别振荡频率与波长的正阳能量波，日日持诵有改进、调度身心状况与人生运势的作用，最直接的成效是削弱淫欲心、有利于戒意淫，这也是成功戒色的要害。许多戒友反应在坚持朗读观音圣号、持准提咒之后，淫心大大下降，心念变清净了，戒意淫有显着前进，这也是在此要点引荐的原因。（引荐阅览：《从阴间到人世——我成功戒淫的心路历程》、《也谈戒淫中的自力行持》、《方便之门——论被我们遍及忽视的戒色长辈常用“戒色利器”》、《“三体式”戒色修身法》）
5、行善【日行一善】
日行一善包含孝顺、孝养爸爸妈妈，心胸感恩，乐于助人，与人为善。饮食以素食为主、少吃荤腥食物可防止引发淫欲心，一起也是在培育慈悲心、好心。
作用：戒色屡次失利的重要原因之一是邪淫业障深重，本身福德浅陋，难以对立淫习。日行一善能够培育福德，有助于顺畅改掉恶习，改进人生运势。（详细善行内容参看《 “三体式”戒色修身法》“扶植福德”一节内容。真实无善事可做，可上各大戒色网站、戒色贴吧：点赞顶起戒色好帖、精华帖、答复新人戒色问题、协助新人戒色、以各种方式宣扬戒色、上传自己成功戒色的经历贴，一次算1善。）
6、斗争【立志斗争】
拟定短期一、三、五年，中期七、九、十年，长时刻十五、二十、三十年的人生斗争方针与愿景（健身、读书、学业、工作等）。斗争方针确认后，再拟定一个可完成这个人生方针的周密计划，量化到每一月、每一周、每一天，将悉数精力与时刻都投入到为人生方针斗争之中。
作用：把悉数心思与精力都放在为人生抱负、方针努力斗争上，就会过的很充分，色情与恶习自然而然就远离了，一起人生工作也取得了成功。
7、检讨【检讨修身】
每日晚上睡前写戒色修身日记，检讨自己以上六条在今日的执行状况，检讨自己一天言行过错，不断改造自己的缺点、习气，改动自己的生活方式、生活习惯。
作用：检讨修身是最底子、最完全的戒色法与人生成功之道。（详细检讨内容参看《 “三体式”戒色修身法》“全面改正自新”一节内容）
【总结】
“戒色七部曲”日课力气很大，一些戒友反应说日课七条只做到了其间几条，戒色就取得了很大前进。关于不学佛的戒友，能够测验持诵准提咒，或是朗读“戒意淫八字诀”，仔细实践必能成功。日课七条悉数执行到位，戒色会顺风顺水能够少走许多弯路，节约通往成功的时刻！
“戒色七部曲”日课有两个要害点：“一个条件”和“一个中心信仰”。“一个条件”：有必要远离全部色情信息。“一个中心信仰”：完全离别曩昔，活出全新生命。
做不到“一个条件”，“戒色七部曲”日课会失掉作用。“一个中心信仰”便是完全离别曩昔颓丧的人生状况，全面自我改造，重建新的人生，为完成人生抱负、为光亮的出路而努力斗争。“戒色七部曲”日课融戒色、摄生、修身、立命四大功能为一体，不只是戒色日课，更是成功人生日课，是一套让实践者坚持良性、可持续发展状况的体系工程。
“一个中心信仰”便是让实践者想清楚一个底子问题：实践“戒色七部曲”日课的意图是为了什么？取得戒色的成功仅仅是实践日课的初级寻求，为了“生命破壳重生、完成人生愿望、取得人生的成功”才是实践日课的底子寻求。“一个中心信仰” 把日课七条凝集成不可分割的有机全体，把戒色与人生斗争组成一体，为耐久实践“戒色七部曲”日课供给了连绵不断的动力。
没有“一个中心信仰”，对“戒色七部曲”日课的知道就会矮化、低俗化，实践上也不会真实到位，有些人在戒色成功后就会抛弃实践日课，无法毕生坚持下去，那么实践日课取得人生成功的底子意图就无法完成。
随机文章：