很多人都有茹素的习气，而且大部分人都以为素食不只有利于健康还能协助我们减肥。怀着对素食的热心，减肥减肥者被素食深深吸引住。其实日常日子中也有一些茹素的误区，假如踏入误区就会让你的健康指数直线下滑。
茹素对心脏有利
吃很多的蔬菜、生果能够下降心脏病发和中风的机率，即便你从前心脏病发也相同。
依据哈佛大学的研讨指出，每天多吃一根胡萝卜或半粒西红柿(富含胡萝卜的食物)的妇女，能够削减22%心脏病发和40～70%中风的时机。
在心脏病发之后，蔬菜生果也是一帖良药。美国白宫健康医疗参谋欧宁胥(Dean Ornish)曾长时间做过一项心脏病研讨，成果发现心脏患者假如要成功恢复健康，就要全面改动饮食，即中止吃肉食、改茹素食。一同加上恰当的运动和沟通感情。
茹素增强免疫力
英国畅销书《健康百分百(100% Health)》书中指出，要增强免疫力，有太多事可做，第一件要做的事便是〔吃对的食物〕。书中第一个主张便是：每天至少吃5种蔬菜生果。
而素食更有免疫优势。依据德国癌症研讨中心(German Cancer Research Center)宣布的研讨成果发现，男性素食者的白血球对立肿瘤细胞的力气，比男性肉食者强两倍。也便是说，素食者只需肉食者一半的白血球，就有相同的免疫功用。
茹素1年、茹素3年、茹素5年的人别离是什么样？
那些没来得及或没能坚持茹素的，愈加要来看看，你或许错过了人世间最美好的工作。
爱心气质
茹素1年——
不能承受他人吃小动物或杀戮生命，但比较会抑制自己的心情，不会简单发怒。
茹素3年——
有爱心是素食者特有的精力气质。一般茹素3年今后，身型、皮肤、心态都会发生变化，朝越来越健康方向开展。整个人展示出来的精力面貌会不相同，连脚步都要强健、轻盈。
茹素5年——
维护小动物、环保、节能……只需是与公益有关的活动都会活跃参与。长时间食素使性情变得温文、不易怒，比较会考虑他人的感触，也会变得宽容、和顺、达观，这种活跃的心态也会感染身边的家人和朋友。
朋友圈
茹素1年——
跟朋友一同出去吃饭，当朋友传闻你茹素的时分，各种八卦，各种猎奇，乃至有些会辩驳不附和。偶然遇到肉食主义者，还会引来质疑和嘲讽。
茹素3年——
身边的朋友根本现已认同你茹素这件事了，不会晚上叫你去街边撸串，也不会去大排档海鲜肥肉，乃至有一部分朋友附和并合作你的日子品尝，聚餐时会挑选素食餐厅。
茹素5年——
身边的朋友大部分是素食者，有些是受你影响发现茹素的优点后也参加食素，有些是由于素食而结交成为好朋友。你们经常会一同评论哪家素食餐厅的滋味比较好，素食怎样调配最养分甘旨，在哪些购物渠道能够买到最名副其实的素食资料……
心理活动
茹素1年——
尽管深知素食远比肉食健康，但有时分会被饭馆或邻居家的菜香味不坚定。从肉食者到素食者的第一年，是最难坚持的一年，尤其是成为全素食者，很简单被引诱。
茹素3年——
即便有一大群肉食者在你面前大快朵颐，三年的茹素经历早已练就了你面临肉食面不改色的身手，很清楚自己的日子方式应该是什么样的，不会简单被改动。
茹素5年——
一大群肉食者在你面前大快朵颐，或许会由于你而丢掉手中的肉食挑选食素，这也是长时间素食者身上发出出来的气场，让他人看到你长时间茹素后的自傲和健康，会情不自禁跟着你一同来改动。
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