笑不出来，怎么办？
笑，是愉快的表达；笑，是热心的体现。笑，能化解严重的局势；笑，能开释抑郁的心境。笑，能让人健康长寿；笑，能促进友善联合。所以，咱们应当学会高兴，学会笑。
开高兴心也要过好每一天，烦烦恼恼也要去过每一天。何须优待自己，自寻烦恼呢？其实，许多时分高兴不起来，首要是因为心态没调整好。只需心态正确了，他就能在全部顺逆境地傍边，高兴起来。而要取得高兴的心态首要有四种：知足、感恩、赏识、贡献。
所谓知足常乐，这是得到高兴最要害的心态。一个知足的人，不要说他得到许多，就算是他失去了，他仍是会高兴起来的。比如说，他被小偷偷了几百块钱，他心里就会想，这个小偷必定很不幸，他今日得到几百块就会让他度过难关，更何况他只偷了我一点钱，又没有伤害我的生命。这么一想，心里就会感到欢欣、安慰。
第二种，便是懂得感恩全部的人，他也会天天高兴。当他吃饭的时分，不论好不好吃都会感恩厨师和农人。当他走路的时侯，也会欢欣的感恩铺路的工人和国家政府。当他呼吸新鲜空气的时分，也会欢欣的感恩花草树木、天然万物。
第三，懂得赏识就能体会他的夸姣，由此而取得心境的高兴。赏识他人的长处就会发现到每个人都有好的一面。赏识蓝天、白云，就会让人心境舒畅。赏识草原、大海，就会使人心胸开阔。无论是人是物，只需咱们懂得赏识他，就会让自己其乐无穷。
第四，要有一颗贡献的心，才能让自己取得更多的高兴。懂得贡献的人，他不会一味的向人讨取。贡献的人，他总觉得自己对他人关怀还不行。所以，就会愈加热心的关怀和保护他人。他觉得对他人协助得太少了，就会欢欣的给予更多的协助。这种人为家庭、为社会静静的贡献，心中充溢着高兴，他真实做到了乐善好施的道理。
这四种取得高兴的办法，用在人间法里现已算是最高超的了。假设有人想要寻求愈加永久的高兴，就应当学习佛法，由此而取得法喜充溢，禅悦为食，乃至于涅槃之乐。
文章转自大众号：灯云比丘
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