央金拉姆是奇正藏药的创始人，也是榜首位中国籍格莱美音乐奖得主。很年青的时分，她就得到过成功与功利，可是她觉得自己不行高兴，“总是觉得国际上没有人懂我，心里十分灵敏，很简略受伤。”十几年前去印度参见十七世大宝法王，法王为她观缘由指明方向，2002年嫁入豪门，成为台湾“四令郎”之一的陈履安儿媳妇。
现在，她带着一本《大地母亲年代的降临》归来，这本书是央金拉姆修行阅历和体悟的整合，是一本专为现代繁忙女人而写的觉悟手册，意在协助女人打败心里的烦恼，找回温顺慈善才智，蜕变为满意的女人。
“家，便是一个女人的道场。”央金拉姆在书中写道。她认为，家是一个女人待的时刻最久的当地，也是女人宣布爱的能量的当地。一直以来，她通过做家务的进程来清修，通过丢东西操练放下，身心感到十分轻松。“人堆积太多不需求的东西，就会变成烦恼，愤恨，这些都会积在身体里。”
在她的友人路金波眼里，央金拉姆是一个很有能量的人。他从来没有见过她紧张或是不高兴，她总是温暖、高兴的。她自己的衣服首饰渐渐都送给了他人，坚持着空阔的情况，看到她，你不觉得她多相同东西，也不觉得荒芜。
在家里找到让自己安住的空间
现代人的身心都被忙、惊骇、烦恼绑架了，先好好爱和关心一下自己。关心不是跑到外面去逛或购物，而是在自己的家里发明一个合适自己静心的小环境，一个给自己能量的充电站。
咱们一回到家就很忙，总是有许多的家务琐碎工作，让自己忙个不断。尽管是在自己家里，但咱们一般没有一处能让自己一会儿就安住下来的空间。其实，这个安住的空间是能够发明的，不是随便给自己摆张桌子就完了，你要用心里去感觉，哪里感觉起来很舒适。
你需求一个坐下来就不想动的当地，不是多么奢华，也不是多大的空间，那是一个让自己心灵歇息的安静旮旯。去感觉家里有什么当地合适自己。要具有安全感，不会被打扰，是一个很放松安静、温暖舒畅的小空间。
心静下来，渐渐就会找到这样一个当地。放一个小垫子，或者是舒畅的矮沙发。让身心能静下来，观看自己的心，这样作用比较好。你能够在这个小当地培育一个能量的磁场，一坐下来立刻就能静下来，缓解疲惫，能量就会会集起来，变成你随时康复能量的小站。
家是你心的闪现
首要安静下来，坚持觉性，将自己放在当下的感觉里。单独地坐下来，单纯而专心地看看整个屋子，把心放在屋子里边，从看看每一个细节开端……你天然就知道，这个屋子应该怎样安置。
心在当下的时分，正确的答案会从心里出来。一开端，心最有可能会告知你，屋子里边东西太多、太乱了。这其实便是心在告知你，你的身体在这么满的当地感到很阻塞。假如你遵从心里的声响，做收拾之后，身体立刻会感到轻松和舒适。这便是禅宗的“借境练心”。通过收拾外境，天然收拾你的心里。
假如继续做收拾屋子的功课，你渐渐会体悟到房子便是你心里国际的闪现。我和先生搬过许屡次家，因而做收拾房子的功课现已继续十年以上。所以咱们寓居的家，便是咱们操练收拾脑筋和顺利头绪的道场。
因而，我对空间的安置天然就体验出一套心法。每到一个当地，我就天然能安置出合适那个环境的空间。
其实空间天然会告知你它合适怎样安置。可是，你首要要有一个和空间默契交流的才能，要对当下的空间有尊重的心，不要急着把你自己的片面经历放进去。
通过丢东西操练放下
这十几年下来，我的修行日子在不断地行走中，我也不断地搬迁。我搬迁并不是从管中窥豹搬到那里，而是大老远来到不同的国家和地区，所以面对要许多丢东西的情况。这个时分，我便看到自己对宠爱家具的眷恋和执着，就渐渐从管中窥豹下手。是我的贪念，仍是我真的需求它，成果其实大部分都是自己用不到的东西。我就学习送人和丢东西。
时刻久了，我就操练出分辩自己真的要什么、不要什么，再也不给自己找麻烦、买过多的东西了。多年的功课做下来，房子的东西变得少了，身心感到十分轻松。
剩余的东西最好是送给需求的人，假如舍不得就拿到旧货商场处理掉；假如仍是舍不得，那就宁可暂时租当地放起来，也不要堆在家里。
在日子中修行
女人大部分的时刻都在家里，修行，便是要执行在日子中。
咱们不行能落发做个圣人，事实上大部分人并不合适落发。落发人在寺院或修道院里过着十分简略朴素的日子，但他们也通过在寺院里做杂事来修炼心。
我在寺院里住过，落发也仅仅一种日子方式。仅仅寺院里的环境比起人间仍是比较单纯，有点像在校园里日子。咱们在家里也能够发明这种安静朴素的日子，假如你在自己家里找不到这种安静和安住的力气，那在寺院里边时刻久了，你也是住不习气的。
咱们也不行能搬到大天然里住。自己的心里不安静，便是搬到大天然里，过几天你仍是会嫌鸟叫声太吵。
咱们也不行能丢下自己的家，由于还有一大堆的挂念，那么仍是从自己的家下手最简略。怎样过好自己的日子，仍是心里的问题。
从渐渐收拾自己的屋子开端，你就会不经意开宣布心里的空间和高兴。
女人气愤时要拖地
气愤仅仅一种能量，仅仅能量被卡住了罢了。身体的能量无法活动就会发生烦恼。尤其是身体能量低的时分，更无法坚持觉性，简略被烦恼围住。气脉就简略阻塞，就像水沟塞住了相同。
这时，咱们能够通过身体活动把它翻开。有个简略又不必花钱的方法便是拖地，拖地能够消除烦恼，又能找回高兴，作用就像清洁净自己的心相同。房子就像是咱们的身体，由于拖地太简略，你不必用脑去考虑，你的心就能够放松和歇息，又不花钱，你也不必急着赶时刻。通过拖地，身体里的能量就能够活动、展开；通过拖地，就把身体里堆积的废气排出去了；通过拖地，全身的毛孔都张开了。全身出了大汗，脏东西都排出去了，整个房子都会变得很洁净、很清净，那么，你必定会有身体轻松、心境愉快的感觉，就像是清空了你心里的堆积相同，你的心也会跟着轻松、高兴起来。
厨房必定要洁净规整
厨房是家人一日三餐的当地，坚持洁净十分重要。厨房不洁净，铢积寸累，会吃下去许多不洁净的东西，除了影响身体，也会影响心。
所以，请常常收拾厨房，即便是不简略看到的旮旯里边都要收拾洁净，冰箱更是要常常性地收拾一下。最重要的是，各种调味料和调味瓶的瓶盖上很简略堆积尘垢，千万不行小看，要完全收拾洁净。
这些都是日子中的小细节，小细节洁净了，心天然会变细，也就更简略静下来。咱们能够借着收拾外境，来擦洁净咱们擦不到的心里。
煮饭是制作美丽心境
我在美国的家很大，一位教师把我的家当成招待弟子的中心，每天都会有许多人来吃饭。
刚开端进厨房的时分，很有压力，可是我操练带着觉性做每一件小事，渐渐找到一种结壮的感觉，手底下不忙乱了。
在杂乱的厨房环境里边，由于心安静下来、专心在当下的细节时，每个环节就变得很有条理、具有节奏了。
我做菜的时分喜爱放轻松的音乐，听着音乐，心境就会很好，做菜变成了一个制作美丽心境的进程。
洗菜、切菜、炒菜整个进程里边，菜和我之间有一种很好的联系，周围的东西和我之间也都有一种很好的联系，它们都变成了我的小帮手相同。尽管我的饭菜都很简略，不富丽也不杂乱，可是煮饭的进程我很享用。
这让我想起从小就跟着阿妈在厨房干事，阿妈把她在厨房里干事的一些规则教授给我。我的身高还够不到碗柜，所以踩着凳子摆放碗，依据巨细斑纹把各种碗归类，碗架摆得十分美丽规整。阿妈称誉我，说：“你这样做很用心，把自己的思绪都收拾清楚了。”
那时分我还小，身心和做工作有什么联系还不是很清楚。仅仅那一刻，我看着自己摆过的碗架一片美丽，感到无限的高兴。
驱除烦恼三规律
榜首，不要让烦恼使用。当烦恼升起，不论是愤恨、忧伤、妒忌等心情，有一个很简略的方法能处理。举例来说，假如你感觉自己又开端忧伤了，在你还没有被它围住之前，请你立刻开端正告自己：我不要忧伤，请忧伤立刻脱离，我是高兴的天使！我便是光亮！
第二，只需看见烦恼就好。请你找个安静的当地，坐下来，静静看着烦恼。不要剖析它，也不要跟从它。比方说由于某某原因，所以，我才会变成这样。所有这些脑筋里边出来的理由，都是自己的小我在使用你和操控你，所以，请你千万要当心，不要跟从脑筋的故事走。你仅仅做一件工作，放松自己，让烦恼出现，你看着它就够了。
第三，成为烦恼自身。当你有看到烦恼的才能之后，与烦恼兼容，成为烦恼自身，你才有时机经历到烦恼后边的故事，也就天然化掉了烦恼，疗愈了自己。
在烦琐的家务事中觉悟
女人和家务小事是分不开的，不论已婚仍是独身都相同，有家庭和孩子的女人更应该在日常的琐碎业务中操练觉悟的才能，使用日子中琐碎的工作来借境练心，心不受影响，活在当下。否则咱们照样花时刻在家务事上，却没有学习到觉悟的方法，实在太惋惜了。
首要要操练坚持觉性。坚持孩子般单纯的情况，由于咱们现已被教育，非要不断考虑工作才行。所以脑筋不断地发明妄念和惊骇，不是曩昔便是未来的工作，咱们要从这样的思想形式里出来。要操练工作再多不要烦，放轻松，在放松的情况下才有方法理清楚杂事。
第二，事有轻重缓急。先把今日需求处理的工作大概在脑子里想一遍。家务事能够在处理重要的工作空地中完结，尤其是杂物收拾等小事。比方，你需求处理邮件、电脑或电话等业务，处理完之后，你也能够到厨房洗洗碗盘什么的。这样通过在日子中替换做工作，操练当下的才能，既能够让大脑得到歇息，又能够做完家事，一箭双雕。
第三，你在家里走来走去，随手就能够收拾和收拾手下的杂事，操练当下。做起来十分简略又轻松，渐渐地，做家事就成为了享用，让你的大脑在歇息的进程中，趁便收拾思绪。在做家事的一起，当下若有新的好点子就会天然跑出来。
所以，只需你坚持当下的觉性，全部行为都会变成禅修，才智天然就会渐渐升起。
衣服代表你的心
女人的通病，便是衣柜里的衣服永久少一件，因而遇到需求的场合，就又去买衣服，穿了一次就再也不想穿了。
为什么会这样呢？其实是由于咱们不清楚自己的身段和气质合适穿什么衣服，还有便是把穿衣服约束在穿名牌里。假如咱们掉在这样的游戏里，那就苦了。假如咱们每年都要赶盛行，那你的衣服就会面对过期的问题。
其实盛行和牌子，仅仅商业国际的游戏，你假如踏进了这场游戏中，就会花掉许多时刻和金钱。关键是即便这样，也不必定能找到实在合适你的衣服。
我记住许多年前，我在台湾参与一个宴会，女士们都穿得十分考究。忽然有位太太开端夸奖我的裙子，她说十分美观。接着她问我在哪里买的，我说是自己做的。她十分惊奇。其实那件裙子十分十分廉价，就仅仅一块布罢了。可是，那是我最喜爱的色彩。那条裙子我穿了很久很久，许多场合都合适，为什么？便是由于合适我的身段、气质、感觉，又很便利贴身。你的身体天然会宣布出天然、舒畅、自傲的能量，看到的人必定也会感触到这样的感觉。
所以，我主张女人不要抛弃自己心里的判别，要倾听自己心里的声响，感觉身体的舒畅。内涵的声响会告知你，你合适穿什么样的衣服，不要被外面的盛行和广告洗了脑。
静下来，感觉自己究竟合适穿什么衣服，你只需倾听自己心里的声响，画面天然就出来了，那便是最合适你的。
客厅：看电视练心
电视是咱们获取许多外在消息的空间。不论你是否喜爱看电视，你家里的其他人都会看。先生喜爱的、孩子喜爱的或老人们喜爱的都不同。作为家里的女主人，这也是你学习的功课。每次通过客厅，听到电视喧闹的声响，不要让喧嚷的声响进入你的脑筋去影响你。不要通过脑筋来评判你喜爱仍是不喜爱。你仅仅坚持觉性，听到就好。这样的听到和看到电视，就变成你禅修的一部分。
每天走向电视时，提示自己，调查自己看电视的动机，是想知道一些外面的新闻、特别节目，仍是仅仅习气？或者是对电视里某个故事沉迷的反响？
开端看电视时，感觉一下，此时“在看电视”的感觉。你知道自己在看电视，一面看，一面维护这个“觉知在看”的感触。在看连续剧时，觉知“我在看影片”，觉知看电视后边的自己，是很奇妙的一种感觉。在这“觉知”的感触中，有一个你在看，一起有一个知道自己在看的感觉。
维护这种感觉，你的视界会扩展，会感觉剧情后边的更多东西。这个觉知着看电视的自己的调查者，这个调查者经历到的东西，会逾越故事里的东西。你在看电视时坚持觉性的情况，便是一种禅修……
忘了你现在的年纪
每个人都有一个实在的年纪，你知道这个隐秘吗？其实实在的年纪是自己能够发明的，由于你心里有个最喜爱的年纪，可是你却没有发现。
请你倾听自己心里的声响，你最神往的年纪是多少？你就必定要信任这个年纪，你开端真的活在这个年纪中，想这个年纪的工作，做这个年纪的工作。你只需这样开端，就会有改变，你心里的国际会渐渐变得实在，你的装扮也会跟着变，你的身体也会有一些改变。不要忧虑和置疑自己的感觉，也不要为不了解的人叙述你的主意，只需你坚决信任自己的心里就够了 。渐渐地，你心里的岁数就会成真。 最好要忘了你现在的年纪，由于那也仅仅一个数字罢了。
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