合十，是释教最常见的礼仪之一，不论是出家人仍是在家人都常常运用。但是要将这一动作做到如法，也需求留意不少细节。更重要的是，任何一种佛门礼仪都具有佛法的意义，具有用心的办法，这是咱们应该了解的。关于这一方面的学识，记者请教了在西园寺客堂担任僧职的云香法师。
记者：什么是合十？
云香法师：“合十”，梵语anˉjali，巴利语同，也便是合掌。这是释教特有的表明礼敬的办法，这一碰头表明礼节性的动作是从印度陈旧礼节中吸收而来的，犹如我国古来的碰头礼节是抱拳作揖为礼（现在改为碰头握手为礼了）。印度陈旧的礼敬法共分为九等，第四种礼敬法便是合十（见玄奘《大唐西域记》卷二），创立于印度的释教吸收了这一固有的礼法，释教传到咱们我国来，这一表明礼敬的合掌办法也就被我国的释教徒们接受了下来，直到今天的释教，咱们仍然沿袭这一碰头合掌相问好的礼敬办法。合掌看似一极为简略的动作，但是真实能做到合掌如法如律的，也并不多见。
记者：具体来说，释教中如法的合十姿态应该是怎么样的？
云香法师：合十，望文生义，便是把双手合拢，并齐十指，放在胸前。这一看似简略的动作要真实做到位，就要留意许多细节。首要要留意，这并拢的十指一定要朝向上方，眼睛向下看，要能看到无名指的指尖刚才叫做规范。其次要留意合掌的真假问题。
记者：许多在家居士都弄不清楚，合十的时分掌心要不要留空？
云香法师：规范的合掌，两掌心是会天然有些微虚的，既不是用力地让两掌心彻底并紧，也不是故意地让两掌心放虚，而是当咱们指尖向上两掌合拢时天然出现的一种微虚状况。记者：还有其它的留意事项吗？
云香法师：还有不少细节。比方掌位高度的问题。有些人合掌过高，指尖触到了自己的下颌，这便是合掌的掌位过高了。有些人却太低了，以至于合掌时指尖不行以坚持向上的规范，而是自己的指尖向前或向下了。太高或太低，都是不规范的，不恭顺的。其实，合十的时分要坚持适宜的高度，关键在于咱们合掌时的双臂有没有翻开，假如双臂翻开了，双掌的方位天然就会在当胸的正前上，这是要特别留意的一个细节。再便是，要坚持挺胸、收小腹，合十的双掌以不靠在自己的身上为宜。假如是站立式的合掌，就更要留意双脚的开合间隔，一般是“前八后二”，也便是双脚前边的分隔间隔是八寸左右，后边的间隔为二寸左右。假如咱们可以留意这些合掌的细节问题，那咱们的合掌就会天然美观又规范，又能表达咱们的真挚与致意！（释教的密宗手印中的合掌办法有多种，每一种皆代表不同的意义，可以参看《大日经疏》卷十三，举出了十二种合掌）。
记者：请问释教中合十的真实意义是什么？
云香法师：合十便是合拢十指，为什么要合拢这十指呢？这便是要表达咱们的恭顺。十指代表了种种梦想散乱的心思状况，而合拢这十指，便是表明咱们要收摄这种种的梦想散乱心，转变为一颗清净虔敬的心，以此来表达咱们最诚挚的敬意。
记者：您是否记住最初刚开始运用这一礼仪时的感触？
云香法师：说实话，我刚开始触摸这一合掌为礼的释教礼节时，心中并没有什么特别的感触，由于那时我还小，对释教也并不很了解。仅仅觉得这样的问好办法十分文明，十分典雅。记者：有的书上说，据一些西方心思学家研讨，坚持合十姿态有助于心境平稳，可以化解烦躁、忧伤、郁闷之感，他们有一种医治办法便是让人每天合十30分钟。您觉得这有道理吗？
云香法师：关于这项西方心思学家的研讨，我还没有读到这些研讨性的文章，不敢冒然乱下谈论。释教说身和心是一个相互为缘的全体，生理性的一些特定的动作可以影响心思，心思的要素也会影响到咱们的生理。由此来说，一些特定的身体动作可影响心思这是有道理的。如操练瑜伽，便是经过身体的一些特别动作（合作心思）来改进身心。不过我要说：生射中种种烦恼的改进与处理，靠这样浅显的办法难以从根本上改进与处理，这非要依托佛法的修学不行。经过正确的认知与合理的行为，来从发生烦恼的本源上给予改进与处理，这才是最正确的办法，一起也是咱们所有人学习佛法的真实意图。
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