手淫二十年，经一次深入的觉悟，让自己立志改掉，至今现已曩昔十二年。回忆这段艰苦的进程，无以言表。还好，没有让咱们绝望，履行了自己的誓词。下面是我这些年堆集的一点经历，觉得仍是有必要写出来，希望能带给那些挣扎在改掉手淫路上的勇士们一些学习和鼓舞。
1、对手淫的损害要知道深入到位
重复思想手淫给自己带来的苦楚以及后患，多看手淫损害的文章，真实在内心深处升起对此恶习的厌恶感，这样做可以加强咱们改掉的决心，对终究打败手淫意淫恶习会有很大协助。
2、改掉恶习的意图，决议间隔方针的远近
有人为愈病而戒，有人为性福而戒，有人为育子而戒，有人为品德而戒，有人为恪守戒律而戒，有人为脱离存亡而戒。方针越是高远，对自我的要求也会越高，防备认识也会越强，成果也会越大。成果越大，决心越大，间隔成功也会越近。
3、要有一个高效敏捷驱除淫念的办法
这个世界上可能有千百种平息淫念的办法，但对我而言，最高效的办法莫过于印光法师传的“毒蛇咬根观”和“不净观”。此二观是我平息淫火的“利器”，从未失手，由于它能令我的心敏捷惊悚，从而使淫念消失得无影无踪。美人当时或淫念泛起之时，立刻思想张着血盆大口，露着尖利毒牙的巨蛇从美人体内钻出，直奔咱们的而来；或是立刻思想那美人立刻变成一具高度糜烂的死尸，全部就搞定了。
4、远离全部能勾起淫欲的信息和食物
尤以淫秽信息最为可怕，假如你是一堆干柴，她肯定是烈火，化你成灰便是个玩儿。酒和牛羊肉等也要极力防止，对愿望激烈活跃改掉邪淫的人来说，肯定不是好东西。改掉路上，避开这些要素，就像高速行驶的轿车遇到障碍物相同，躲闪不及，车毁人亡。
5、据守心灵那一片“无淫净土”，不给意淫任何侵入的时机
这是整个改掉手淫进程中最困难也是最要害的环节。关于刚刚开端改掉的人来说，淫念犹如四大洋的海水，你那片“净土”不过是足球场那么大的一个孤岛罢了。还好，咱们“填海造田”的才能也是无与伦比的，全部妥当，几年也就填的差不多了。要害是怎么守住这片“净土”并令其拓宽。
关于沉迷于意淫的人来说，抛弃并转化意淫是一件极端苦楚的工作，就像有人要夺走咱们本来就少得不幸的那点儿高兴，你会愿意吗？胜败就在这一念之间。开端改掉时，这样的选择会许多，假如你能挺过来，今后渐渐就少了。这是一场没有硝烟的正邪大战，并且敌众我寡。成功便是在这种严酷的条件下，杀出的一条血路。改掉这种恶习，不会马马虎虎成功。
6、足够的福德是改掉成功的重要根底
估量很少能有人信任这个说法，这也并不古怪，究竟福德是看不见摸不着的。不过可以简略证明一下，跟福德相同，淫欲也是看不见摸不着的，但二者性质相反，福德属阳，而淫欲属阴。咱们身心充满了淫欲，简直可以信手拈来。福德有多少呢？抚躬自问就有答案了。莫说让淫欲完全淡化，便是到达平衡也要一半是福德吧，有吗？
假如各种办法竭尽，仍是解决不了意淫手淫问题，检查一下自己的福德状况，全部就明了了。积德行善吧，那是与邪淫作战必不行少的弹药与补给。堆集福报的办法许多，比方放生供灯等。但最敏捷，最经济，最满意的堆集福报积德行善的办法是，誊写《僧伽吒经》，我便是这么做的。
7、悔过的力气
拿起勇气做一次魂灵的手术吧–悔过。旧疮不用，新肉难生。况且此刻的咱们已是皮开肉绽，遍体鳞伤。没有对手淫恶习的痛彻悔过，没有决不再感染的志气，想脱节这种与生俱来的习性，简直不行能。即使功夫暂时做得好，也免不了旧病复发，并且一定会。悔过的办法许多，我念的是《三十五佛悔过文》。选一个好的悔过办法，可以事半功倍。
8、不要去测验自己的定力
想看一看淫秽东西来测验自己的定力时，千万别受骗，与淫魔比较，咱们都太嫩了。当你戒了一段时间，自我感觉良好或自诩现已功德圆满，并想看一看淫秽信息来测验自己的定力时，别忘了提示自己：淫魔现已横刀立马来到你的面前，并且正准备把你斩于马下。
许多戒淫勇士用他们的血泪史证明了这个现实。淫魔或许并不行怕，但拾掇咱们这些凡夫，只不过小菜一碟罢了。不用自动测验，大街上，广告牌上，电视上，电脑上，太多要咱们完结的“作业”了，常问一问自己，及格了吗？
9、有用使用时间，不行旷费时间
把空闲的时间用于有意义的工作，尤其是独处之时，不要糟蹋生命。对绝大多数人来说，游戏和互联网不是乐园，是深渊沟壑，乃至龙潭虎穴。许多人用他们的出路乃至生命，证明了这一点。重蹈覆辙是弱智和可耻的体现，别忘了时间提示自己。
10、根绝戒色万能论
改掉手淫，可有些疾病并没有多大改动，归于正常现象。戒手淫意淫是防卫，是堵漏，而不是百病皆治。改掉恶习相当于给身体设置了屏障，使外邪难入，正气得以保存。但长时间形成的身心损伤还需正确的办法来医治，不然也不会有很好作用，我的状况证明了这一点。就像漏水的瓶子，堵住了缝隙，水不会自己满。
改掉恶习仅仅第一步，下一步还有许多工作要做的。别迷信改掉手淫意淫，就啥也不用管，全部都会搞定。改掉恶习仅仅一个良好开端罢了，所以，咱们尽力吧！但，改掉恶习获益最明显的是心灵，就像脏衣服，洗净了，一定会光鲜美丽，人人乐见。此处不用描绘，改掉之时，定会“如人饮水，冷暖自知”。
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